階段「直前体操」人気です!※膝の痛みに効きます☆

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膝痛の方へ階段「直前体操」で楽に!

 

 

「階段だけじゃない“効く体操”」

 

 

以前YouTubeで「ひざ痛の方の為の階段直前体操」を配信したのですが、ここ数ヶ月で「アレ、いいですね~」とお声をいただく機会が非常に多かったので、改めてアップしたいと思います!😊

 

 

 

当院に膝の痛みで来院されている方には皆さんに指導しているのですが、特に階段に限らなくても、普段感じる膝の痛みや違和感の解消に役立つということで実践、効果を実感される方が増えています。

 

「膝痛」というと、「痛いのであれば負担をかけないようにした方が」と考えがちですが、ここが大きな間違いになっていることが大変多いです。

 

元々、膝関節は体重をかけることでスムーズに動くようにできています。

 

大事なのは、負担と言われる体重を減らすことよりも、「体重のかけ方」です。

 

これさえうまくできれば、膝はスムーズに動いてくれるようになります。

 

もちろん、この体操などで改善しにくい場合もあります。それはそういうレベルまで悪くなっているということなので、施術である程度の状態まで戻す必要はあります。

ここで言うある程度とは、頭から足までの体重のかかる軸が取れる程度を表します。

その軸が取れる状態になれば、体操がより効いてきます。

 

 

もし、膝や腰の痛みなどが思うように良くならず悩んでいる方は、その痛みの対処法としてご自身が知っている、

 

✅「やってはいけないこと」

✅「やった方がいいこと」

 

これらが本当に正しいことかどうか考えてみることも大事です。

 

 

いずれにしても、まずはやってみてください。

続けているうちに「そういえば最近楽になってる」と気付けると思います!😉

 

 

 

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