身体に優しい「座り方」のポイント。〜ソファとイス〜

芦屋市で唯一の

膝に水がたまる(水腫)・変形性膝関節症専門整体院

【整体パーム】

 

 

 

ソファ

 

リラックスするのにソファは快適!

 

でも、あまり長い時間座りすぎると骨盤が後ろに傾き、背骨を正常に支えることができなくなってきます。

 

ソファでの悪い姿勢

 

この姿勢に慣れてしまうと、立っている時もこの形になりやすく、本来の脊椎の“S字状のカーブ”が消失してしまいます。

 

また、ソファに座っている時の座面の高さは、床面から膝までの高さよりも低くなっています。

 

この時、重心は後ろにあり、膝や足底には体重がかかっていない状態になっています。

 

この状態が長く続くと、いざ立ち上がって動き出そうとした時に、膝や足の関節が動く準備ができていないので、スムーズに動かせません。(これを繰り返すことで慢性的な腰痛膝関節を障害する例が多いです)

 

正しく座ることを考えた場合、イスの方が適していることになりますが、注意点があります。

 

 

それは

 

 

床面から膝までの高さより、高い座面のイスに座る

 

イスでの良い姿勢

 

この点に注意して座ると、骨盤がやや前傾し、脊椎の正常な“S字状カーブ”が作られ、さらに重心が前にくるので、膝や足底に体重をかけることができます。

 

ただ、リラックスしたい時も当然ありますよね😅

 

そのためにソファに座るのは全く問題ありません。

 

一つだけ覚えておいて欲しいのは、

30分~1時間に1回は立って歩くということ。

 

でも、これはあくまでも理想です。

 

リビングのソファに座って映画を観るのに、途中で立つ必要はありません❗️😊

一応、頭の片隅に置いておいていただくだけで構いません。

 

何でもなさそうなことの積み重ねが大きな結果につながるので、ちょっとだけ意識するクセをつけていくことをお勧めします。😉👍

 

 

 

膝痛・腰痛などのご相談はコチラから↓
https://line.me/R/ti/p/%40ebi4777j

 

公式HPhttps://st-palm.com/knee

 

芦屋市で唯一の

膝に水がたまる(水腫)・変形性膝関節症専門整体院

【整体パーム】

 

 

あなたの症状で何かわからないことや不安なことがありましたらLINE@にて無料相談を受け付けています。

↓↓↓

LINE@予約

LINE無料相談

整体パーム電話番号

 

※施術中は電話に出ることができません。

誠に恐れ入りますが、留守番電話に「お名前」「症状」「電話番号」「ご希望日時」を残して下さい。また、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願い致します。

 

 

※膝関節水腫(膝に水がたまる)・変形性膝関節症の方はこちら↓

膝の痛み

※腰痛・坐骨神経痛・椎間板ヘルニアの方はこちら↓

腰痛

※頭痛の方はこちら↓

頭痛

整体パーム公式ホームページ

https://st-palm.com/

整体パームInstagram

https://www.instagram.com/ashiya.palm/

整体パームFacebook

https://www.facebook.com/ashiyapalm/

整体パームTwitter

https://twitter.com/ashiyapalm

 

整体パーム

〒659-0067

兵庫県芦屋市茶屋之町2-21 メイピース芦屋704

TEL:0797-75-5681