踵接地はやさしく。

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踵接地はやさしく。

 

 

「踵接地はやさしく。」

 

歩く時、

前に出した足の踵(かかと)を地面に下ろす瞬間、出来るだけ「やさしく」接地するようにしましょう。

 

正しい歩き方として、
つま先をしっかり起こして踵から着地するのが理想です。

 

歩き始めてしばらくすると少しずつスピードが上がり歩幅が広がってくると思いますが、勢いよくガツンと踵を下ろしてしまうとその衝撃が上方に伝わり、膝・股関節・骨盤に対して負担をかけすぎてしまうことになったりします。

 

健康な方はすぐに影響が出るということはありませんが、すでに膝や股関節、腰などが悪い方はこの点をより注意して歩くことをお勧めします。

 

せっかくの歩行が、悪くなるキッカケになってしまうと本当に勿体無いですからね…😅

 

【ココがポイント✨】⬇️

・足を前に出す時はつま先をしっかりと起こす。
・踵を地面に下ろす瞬間はできるだけやさしく。

 

普段の歩き方🚶‍♀️を見直してみてください❗️😉

 

 

 

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