子供のロコモ？

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「子供のロコモ？」

以前、息子が学校から持って帰ってきたプリントに「子供のロコモ」についての記事がありました。

ネットで検索すると、その原因は“外遊びの減少・運動不足”と書かれています。

確かに今はゲーム・スマホの普及で外遊びは極端に減っています。

子供の腰痛や肩こり・頭痛などが増えているのは事実です。

サッカーや野球など、スポーツで身体を鍛えるのはすごく良いことだと思います。

ただ、様々な外遊びの中で得られる多様な動きとは少し違いますし、そのスポーツに特化したことで生じるケガなどもあります。

出来るだけ幼少期に身体を動かすのは本当に大事だと思います。

「動かす」と言ってもスポーツや外遊びだけではなく、その前提として「ウォーキング（歩行）の量」を圧倒的に増やすべきだと思います。

成長期に形成され、一生必要になる骨の丈夫さや骨格（特に骨盤）の安定性は、基本的に、ヒトの移動手段としての歩行によって作られます。

何をするにしても歩くことが基本です。

歩いて行ける所は、出来るだけ歩いて行きましょう❗️😉✨

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