膝痛・腰痛に!寝たままカンタン「骨盤キュッと体操」

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☆膝痛・腰痛に!寝たままカンタン「骨盤キュッと体操」☆

 

 

膝痛・腰痛を改善するためには歩くことが大変重要ですが、その歩行自体が「ツラい・しんどい」という方にまずやっていただきたい体操をご紹介します。

 

痛みなく歩けるようになる為には、まずその基礎となる土台を作る必要があります。

 

自分の力で少しでも歩きたいという方に参考にしていただけましたら幸いです❗️😉

 

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