踵接地はやさしく。

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「踵接地はやさしく。」

歩く時、

前に出した足の踵（かかと）を地面に下ろす瞬間、出来るだけ「やさしく」接地するようにしましょう。

正しい歩き方として、
「つま先をしっかり起こして踵から着地する」のが理想です。

歩き始めてしばらくすると少しずつスピードが上がり歩幅が広がってくると思いますが、勢いよくガツンと踵を下ろしてしまうとその衝撃が上方に伝わり、膝・股関節・骨盤に対して負担をかけすぎてしまうことになったりします。

健康な方はすぐに影響が出るということはありませんが、すでに膝や股関節、腰などが悪い方はこの点をより注意して歩くことをお勧めします。

せっかくの歩行が、悪くなるキッカケになってしまうと本当に勿体無いですからね…😅

【ココがポイント✨】⬇️

・足を前に出す時はつま先をしっかりと起こす。
・踵を地面に下ろす瞬間はできるだけやさしく。

普段の歩き方🚶‍♀️を見直してみてください❗️😉

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