歩道を歩く時の注意点とは？
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“歩道”を歩くなら「ココ↓」注意❗️
日本を含む先進国では、車道に並行する歩道において路面の水捌けをよくする為、進行方向に対して90°に交わる方向の傾斜が付けてあります。
そのような歩道は、完全にフラットな路面ではなくやや傾いているので、その上を歩くことで「足根骨」に歪み応力がかかってしまいます。
その結果、足関節・膝関節・股関節・仙腸関節などに影響を及ぼす可能性があります。
普段の荷重バランスが崩れていて膝や腰の悪い方は、路面の傾斜や歩き方によっては悪化することもあります。
ウォーキングの際は、出来るだけ傾斜のついた道を避け、平らな場所を選んで歩くようにしましょう。
【ココがポイント✨】⬇️
平坦な場所が周りになく、歩道を歩く場合は、
“復路”で“往路と同じ道”を歩くといいですよ❗️
→（路面の傾斜による足腰への荷重が左右均等になりやすい）
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