膝を伸ばすと「膝の裏」が痛い…
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☆膝を伸ばすと「膝の裏」が痛い…☆
歩く時、立ち上がる時などに膝を伸ばすと「膝の裏が痛い」ことはありませんか？
そんな「膝裏の痛み」があるときに考えられる疾病には以下のものがあります。↓
1.《膝関節捻挫》
膝を捻るなどの強い力が加わり、関節周辺の筋肉や皮下組織が損傷するもの。
2.《靭帯損傷》
スポーツや事故などで強い力が加わり、膝の４つの靭帯のいずれか、または複数が損傷した状態。
3.《関節リウマチ》
体内の免疫系が異常を起こし、関節に存在する滑膜にリンパ球などが集まって慢性的な炎症が起こる病気。
4.《ベーカー嚢腫》
膝の関節包の裏側に本来は無い袋状の物ができ、中に滑液が溜まったもの。
5.《変形性膝関節症》
軟骨の劣化や過剰な負荷などによって膝の軟骨が擦り減り、炎症が起こる病気。
この中で、
ケガをしたわけでも無いのに「膝裏が痛い」と訴える症例で特に多いのは…
⬇︎⬇︎⬇︎
変形性膝関節症
（※変形性膝関節症の診断される前の“予備軍”も含まれます）
では、その“原因”は？
⬇︎
「加齢」❗️
「負担のかけすぎ」❗️
・
・
・
…と思いがちですが、
それよりも、
もっと重要なものがあります！
それはコレ！
⬇︎⬇︎⬇︎
《骨盤の捻れ》❗️
骨盤の捻れが膝関節に与える影響が非常に大きいのです。
その仕組みを説明すると、
日常生活動作や外傷などで
骨盤の仙腸関節を損傷し寛骨が回転することで、股関節が変位し、大腿の変位を誘発します。
その結果、
膝関節に過剰な回旋力が加わり、荷重支点の変位によって異常をきたすことで膝裏などの痛みが出現するのです。
また、骨格に対する荷重力の支点移動の関係上、仙腸関節から膝関節（中枢→末梢）へ、だけではなく、足関節から膝関節（末梢→中枢）へも波及することを考えると、
単純に膝関節単独の問題として対応するべきでは無いことが分かると思います。
これは同時に、
注射や薬、膝周辺のマッサージやストレッチだけでは「根本から」改善することはないということにもなります。
膝の痛みを「根本から」改善するためには、
症状の強く出ている膝ばかりに注視するのではなく、骨盤を正常に戻すことが必要になります。
骨盤の状態によっては、手技・施術がどうしても必要な場合もありますが、セルフケアで対応するのも改善へ繋げる一つの有効な方法です。
そこで、、、
膝裏の痛みを改善するための
３分でできるセルフケア体操
をご紹介します❗️
膝裏の痛みで歩くことがイヤになっている方は、ぜひ毎日少しずつやってみてください。
そして着実に、
歩ける身体になりましょう❗️
》動画はこちら⬇︎《
☆再生時間（3分27秒）☆
⬇︎膝痛でお困りの方⬇︎
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