「歩隔（ほかく）」ってご存知ですか？

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「歩隔（ほかく）ってご存知ですか？」

【歩隔】～　歩く時の両足間の横の幅のこと。

モデルさんのウォーキングは、足をクロスしたり、一本の線の上を歩くために踵（かかと）を線の上に乗せるように歩いていくのが特徴ですが、健康維持・症状の改善を目的とした「生理歩行」では、両足で一線をはさむようにして歩きます。

そこで大事なのが「歩隔」です。

通常の歩隔としては、両足間の幅を【約8.5～9.5cm程度】の幅をとります。

そして、一本の線をはさむように両足を交互に前に出していきます。

「歩隔」をキープしながら一線をはさむように歩くことで、非生理的な捻れや歪みのない、正しい歩行が可能になります。

正しい歩行“生理歩行”は、見た目年齢・健康寿命を飛躍的に伸ばすために最も重要な運動です。

《今回のまとめ》

1.歩く時の「歩隔」を保つ。

2.一線をはさむように歩く。

一言に「歩行（ウォーキング）」といっても、目的によってその歩き方はそれぞれ違います。

健康維持・症状の改善を目的とするのであれば、「生理歩行」をおすすめします。😊

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